O Rio de Janeiro terá um Natal quente e seco, com temperaturas que podem bater os 40°C nesta quinta-feira (25). Segundo o Sistema Alerta Rio, a previsão para todo o dia é de céu claro a parcialmente nublado, sem ocorrência de chuva. Os ventos devem soprar de fracos a moderados ao longo do dia, sem trazer alívio significativo ao calor intenso.
Ainda na véspera de Natal, às 15h50 desta quarta-feira (24), a capital fluminense atingiu o terceiro nível do Protocolo de Calor (Calor 3). Esse estágio é caracterizado por índices elevados de calor, entre 36°C e 40°C, com previsão de permanência ou aumento por pelo menos três dias consecutivos. O nível antecede os dois estágios considerados mais críticos, o que reforça a necessidade de cuidados redobrados por parte da população.
A previsão para os próximos dias indica a manutenção desse quadro de calor intenso. Entre sexta-feira (26) e segunda-feira (29), o Rio deve seguir com céu claro a parcialmente nublado, sem chuva, ventos fracos a moderados e temperaturas elevadas. O cenário exige atenção especial das autoridades e dos cariocas.
Alerta de saúde para todo o estado
A Secretaria de Estado de Saúde do Rio de Janeiro (SES-RJ) emitiu um alerta para os 92 municípios fluminenses sobre o início de um período de calor excessivo a partir do Natal. De acordo com o Centro de Informações Estratégicas de Vigilância em Saúde (CIEVS/SES-RJ), 22 municípios devem enfrentar excesso de calor no dia 25, em níveis que variam de leve a extremo.
A capital está classificada como nível severo. Entre os municípios com previsão de calor extremo estão Itaboraí, Itaguaí, Japeri, Mesquita, Niterói, Paracambi, Piraí, Queimados, São Gonçalo e Seropédica. Já Nova Iguaçu, Barra do Piraí, Belford Roxo, Maricá, Rio de Janeiro, Saquarema e Tanguá devem enfrentar calor severo. Araruama, Guapimirim, Pinheiral, Rio Bonito e Volta Redonda aparecem na categoria de calor leve.
"Este alerta serve para que os municípios se preparem e ofereçam pontos públicos de hidratação e refúgios térmicos para cuidar da saúde da população. Notamos um aumento na frequência de problemas cardiovasculares durante esses períodos, portanto, o cuidado deve ser redobrado", disse a secretária de Estado de Saúde, Claudia Mello.
Segundo a SES-RJ, grupos como idosos, crianças, pessoas acamadas e trabalhadores expostos ao sol estão entre os mais vulneráveis aos efeitos do calor prolongado. As Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) estaduais funcionam como pontos públicos de hidratação durante todo o ano, mas a recomendação é que a população busque esses locais se necessário.
A secretaria reforça que o risco é calculado com base na comparação das temperaturas atuais com as máximas dos últimos 30 anos, além da avaliação de madrugadas mais quentes, que reduzem a capacidade de adaptação do corpo humano. Esse método ajuda a identificar situações que podem ser mais perigosas do que aparentam.
Recomendações para enfrentar o calor
O Alerta Rio e a Secretaria Municipal de Saúde recomendam medidas simples para minimizar os efeitos do calor intenso. Beber bastante água ao longo do dia é fundamental para evitar desidratação. Usar roupas leves, de preferência de cores claras e tecidos naturais como algodão, ajuda a manter a temperatura corporal mais baixa.
Manter os ambientes ventilados, seja abrindo janelas ou usando ventiladores, é outra dica importante. Fazer refeições leves, com mais frutas e verduras, evita a sensação de peso e mal-estar. O uso de protetor solar é essencial mesmo em dias nublados, pois a radiação ultravioleta continua presente.
Uma das recomendações mais importantes é evitar atividades físicas ao ar livre entre 10h e 16h, período em que o sol está mais forte e o calor mais intenso. Para quem precisa trabalhar ou se deslocar nesse horário, é crucial buscar sombra sempre que possível e manter-se hidratado.
O calor extremo não é apenas um desconforto, mas um risco real à saúde. Problemas como insolação, desidratação e até complicações cardiovasculares podem ocorrer, especialmente entre grupos mais vulneráveis. Por isso, seguir as recomendações das autoridades de saúde pode fazer a diferença neste Natal quente no Rio de Janeiro.
